5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。<50mg等于多少g 头孢50mg和125mg哪个多/p>

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　很(hěn)多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不(bù)好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩(jì)。

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