白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度下(xià)降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最(zuì)大的时(shí)候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时(shí)留(liú)意天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理regretted用法及例句，regret的用法和例句(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡(héng)而导(dǎo)致(zhì)的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的(de)时辰(chén)里，秋才(cái)有了(le)诗(shī)的(de)味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康(kāng)！

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