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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于(yú)多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶(nǎi)是最古老的天(tiān)然饮料之一(yī)，被誉为白色血液，对人体的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来(lái)的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分(fēn)有(yǒu)不(bù)同的(de)等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛(niú)奶是人(rén)体(tǐ)钙的最(zuì)佳来源，而且钙磷(lín)比例(lì)非常适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好(hǎo)的。

　　有(yǒu)人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值(zhí)更高一些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小(xiǎo)了(le)而已。

　　如果(guǒ)本(běn)身肠胃就比较(jiào)弱(ruò)的人喝浓牛奶(nǎi)的(de)话，则会引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等不良问题。

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　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛(niú)奶和(hé)巧克(kè)力搭配在(zài)一起(qǐ)食用，认为这样味(wèi)道(dào)更好(hǎo)，实际上将牛(niú)奶和(hé)巧克力一起(qǐ)吃的话(huà)，就引起草酸反应，严(yán)重的话甚至会引发缺(quē)钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀(xī)饭(fàn)等一起食(shí)用(yòng)。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭一(yī)起食(shí)用，可(kě)以(yǐ)做到营养互补(bǔ)。

　　实际(jì)上这(zhè)种(zhǒng)做法是不正确(què)的(de)。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会(huì)被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所以(yǐ)应(yīng)该分(fēn)开(kāi)食用。

　　不要空腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)，认为这样可以(yǐ)为身体补充营养，其(qí)实(shí)这样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化(huà)为热量消耗掉，这(zhè)样实(shí)际上是起(qǐ)不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是(sh阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱ì)餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能最(zuì)大限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢(huān)吃药的时(shí)候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到治疗疾病的(de)目(mù)的。

　　牛奶(nǎi)不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的(de)时候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样(yàng)会破坏牛奶(nǎi)中的营养成分(fēn)，另外(wài)，在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，也不(bù)要(yào)往(wǎng)里(lǐ)面加糖(táng)，否则(zé)会危害我们的身体(tǐ)健康(kāng)，最好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶(nǎi)一起饮用的话(huà)，茶叶中的鞣(róu)酸会阻(zǔ)碍人(rén)体对牛奶中钙的吸收(shōu)，所以大家在(zài)喝牛奶的时候，一定要注(zhù)意不(bù)要喝茶一起饮用。