说到腰椎间盘突出，很多时候，我(wǒ)们会想(xiǎng)到中年人、老年人才会(huì)出(chū)现，其实在(zài)当前，很多年轻人也会出现这个情况，年(nián)纪轻(qīng)轻，但(dàn)是(shì)腰不好，对此，很多人非常纳闷，哪些原因的出现，导致这(zhè)个情况的发生呢(ne)？

什么原因导致的腰突

1，久坐。对(duì)于(yú)很多(duō)年轻人来(lái)说，喜欢久坐(zuò)，坐下来玩手(shǒu)机，是一(yī)件很惬(qiè)意的(de)事情，殊不知，这(zhè)样的情况，对于健康的影(yǐng)响是非常(cháng)大的(de)，坐下的时间长，此时会对腰部形成压迫，相应的(de)，会有腰椎间盘出(chū)现了突出的情况，越(yuè)是坐立的时间长(zhǎng)，带来的感觉(jué)越明显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外，年轻人特别喜欢葛优(yōu)躺，躺在沙发上，玩手机，一(yī)躺就是(shì)半(bàn)天(tiān)，这样(yàng)的情况，其实也是不利于腰(yāo)椎的护理。长时间(jiān)地(dì)保(bǎo)持这个姿势，对于(yú)腰椎的影(yǐng)响是非常大的，很容易导致(zhì)腰部异常(cháng)的(de)弯曲(qū)，带(dài)来的突(tū)出表现更加(jiā)明显。

3，扭伤。年轻人(rén)可能考虑(lǜ)到年(nián)轻气盛，身(shēn)体的力(lì)气是很强的，此时会在搬运东(dōng)西(xī)的时候(hòu)，突然发(fā)力(lì)，这样(yàng)的话，会导(dǎo)致腰部一不(bù)小心被扭(niǔ)伤，时间一长的话，对于腰椎也会有影响，导致突出。

4，缺乏(fá)运(yùn)动。很多年轻人越来(lái)越喜欢宅(zhái)在(zài)家里，外出运动的人越来越(yuè)少，长时间(jiān)这样(yàng)做的话(huà)，导致(zhì)腰(yāo)椎(chuí)处于退化状态，这样的情况(kuàng)，也会导致腰椎的(de)活力减(jiǎn)弱(ruò)，使得突出更加明显(xiǎn)。

5，受到湿(shī)气寒(hán)气。有(yǒu)些(xiē)时(shí)候，内因也是(shì)不得(dé)不重视的(de)一个因(yīn)素，内因的出现，会导致年(nián)轻人的腰椎(chuí)出现(xiàn)异常(cháng)，伴随(suí)着湿气寒气透过身体，身体处(chù)于受寒受湿的状(zhuàng)态下，也会出(chū)现(xiàn)突出的情况。

腰间盘(pán)突出能复原吗

首(shǒu)先需要说(shuō)明一下(xià)，对于椎间盘突出的患者是不可能复(fù)原(yuán)的。因为椎(chuí)间盘一(yī)旦出(chū)现(xiàn)突(tū)出，是不(bù)可(kě)能回位(wèi)的，所以我们后期任何的治疗办法，都是以缓解病人临(lín)床症状为主要目的。

如果病人椎间盘突(tū)出早期不是很(hěn)严重(zhòng)，可以选择积极的进行保守治(zhì)疗，比如注(zhù)意休息保(bǎo)护，避免久坐久站，避免过度的弯(wān)腰(yāo)拿重东西，戴个腰(yāo)围(wéi)带保护一下腰椎，局部(bù)积极(jí)的进(jìn)行热敷，并且配合使用曲度腰椎治疗仪，矫正(zhèng)变形的生理曲度，疼痛自然消(xiāo)失(shī)。

而椎间盘突出(chū)比(bǐ)较严(yán)重，引起脊髓(suǐ)神经明显受压，影响(xiǎng)病人(rén)正常工作或者生(shēng)活的(de)，对于这样的病人，就有必要积极的进(jìn)行手(shǒu)术(shù)治(zhì)疗，通(tōng)常(cháng)需要(yào)进行椎间(jiān)盘的摘除手术治疗。

腰间盘突出如何护理调节

1、适当(dāng)的锻炼腰部是不可少的(de)事(shì)情，为此，像早起后，可以做一(yī)下扩胸运动(dòng)，在做扩胸运动的时(shí)候，对于后背(bèi)、腰椎有牵(qiān)拉(lā)的作用，这(zhè)样的牵拉过(guò)程，使得腰椎得到很好(hǎo)的锻炼(liàn)，对于(yú)护腰是比较好的。

2、避免腰部受到寒气(qì)，一定(dìng)要避免把后背露出来，为此，防寒保暖是不可(kě)少的事(shì)情。

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3、在搬(bān)运东西的时候，要量力而行(xíng)，对(duì)于搬不动的东西，一定要(yào)避免(miǎn)，不(bù)要(yào)逞能，一旦过于用力(lì)把(bǎ)腰部(bù)扭(niǔ)伤了(le)，也是很(hěn)危险的，为此，能(néng)搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持好的(de)坐姿、睡姿(zī)，坐如钟是很(hěn)重要(yào)的，睡(shuì)觉的时候，尽量避免蜷缩起(qǐ)来，保持右(yòu)侧卧(wò)睡姿(zī)即(jí)可。

5、在腰部扭伤应该及时(shí)去医院就诊，以免耽误病情(qíng)。

相信介绍了这么多，大家(jiā)对(duì)于为什么当前(qián)很(hěn)多(duō)年轻人出现腰椎(chuí)间盘突出(chū)有了更多的了(le)解了，导致这个情况(kuàng)的(de)出现，或和这些原(yuán)因有(yǒu)关，希(xī)望大(dà)家多重视，科学的护理(lǐ)调(diào)节才(cái)是最重要的事情(qíng)，此时，在生(shēng)活中，要合理地控制好身体(tǐ)，避免出现扭伤的情况，为此，这样调(diào)节会更(gèng)好，不要掉以轻心。

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