哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗，一个哈密(mì)瓜(guā)的热量等于几碗(wǎn)饭(fàn)减肥的(de)时候多喝(hē)水多吃些水果是比较好的，现(xiàn)在哈密瓜(guā)也看(kàn)到有卖的(de)了(le)适合在减肥的(de)时候吃吗(ma)？哈密瓜(guā)什么时候吃是比较合适的？的(de)。

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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃(chī)吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最(zuì)好(hǎo)不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的(de)糖分(fēn)含(hán)量很高，是(shì)不利于控制(zhì)体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想吃(chī)也是可(kě)以的，但是要注意只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃一点，而且要(yào)在其(qí)他的饮(yǐn)食上相对的(de)减少摄入(rù)量，维持每日(rì)摄入的总热量不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以放到来(lái)年(nián)春天，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒(hán)，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密(mì)瓜可以清热解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较(jiào)大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵害(hài)，品质优良。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季(jì)较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的水果，含有的(de)热量仅占成年(nián)人保持健(jiàn)康每天(tiān)所需摄入(rù)总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免大量的(de)糖分(fēn)进入人(rén)体后导致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在(zài)新疆,新疆(jiāng)除(chú)少数高寒地带之外(wà2016年是什么年i),大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石(shí)河子一(yī)带也有,以哈(hā)密所产最为(wèi)著名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜(guā)。

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