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马铃(líng)薯可以当主(zhǔ)食吃吗

  马铃薯是可以当主食(shí)吃的(de)。

  马铃薯(shǔ)一般能当主食,可以(yǐ)弥补身体所需养分及热(rè)量(liàng),与米饭、面食等主食相同可(kě)增强饱腹感,在吃的(de)时分要(yào)适(shì)量,不宜多吃,并且还可以吃一些其他的食物(wù),留意荤素调(diào)配,确(què)保养分均衡。

  马铃薯中(zhōng)碳水化(huà)合物、纤维素含量丰厚,还含有一定量(liàng)的蛋白质、脂肪、维生素(sù),以及多种矿物质,如钙、铁等(děng),

  适量吃简单被机体所吸(xī)收,因而马(mǎ)铃薯可以作(zuò)为主(zhǔ)食。不只可以弥补(bǔ)养(yǎng)分成分,还可以促进胃肠活动,口感也较好。

马(mǎ)铃薯怎样挑甜的好(hǎo)吃(chī)些呢视频

  1、看马铃(líng)薯形(xíng)状。

  在(zài)挑马铃薯的时(shí)分,会发现有圆圆的、长长的马(mǎ)铃薯。

  形(xíng)状(zhuàng)不同的马铃薯(shǔ),多多少少有点(diǎn)不同,越圆(yuán)的马(mǎ)铃(líng)薯,越好剥皮。

  2、看马铃薯外皮。

  马铃(líng)薯(shǔ)不要挑有黑(hēi)色相(xiāng)似瘀青的部(bù)分,里边多半是坏的(de);而冻(dòng)伤或腐朽(xiǔ)的马铃(líng)薯,肉色变成灰色或呈(chéng)黑斑,水分缩短,最好不(bù)要挑选。

  购买马铃薯(shǔ)时,主(zhǔ)张(zhāng)挑(tiāo)选那种皮(pí)干的马铃薯。

  假如(rú)发(fā)现马铃薯有水(shuǐ)泡过,主张不要购(gòu)买。

  由于这种被水泡过的(de)马铃薯不简(jiǎn)单保存(cún),并(bìng)且(qiě)保存时刻(kè)也很短,口感也欠好。

  假如是起皮的马(mǎ)铃薯(shǔ),会(huì)比(bǐ)较面、甜,适宜(yí)拿来蒸或许炖;假如是表皮比较润滑的马铃薯,口感比较实(shí)、脆,适宜拿来炒马铃薯丝。

  所以(yǐ),选购(gòu)马铃薯(shǔ)要学会从自己的实(shí)践需求动身。

  3、看马铃薯(shǔ)是否发绿。

  当挑选马铃薯(shǔ)时,看见发芽的马(mǎ)铃(líng)薯就不(bù)要拿。

  长芽的马铃薯都含有毒素,就不适宜再吃,外表(biǎo)现已变绿的也是。

  马铃薯发芽不能吃,是最基本(běn)的知识。

  4、看马(mǎ)铃薯色彩。

  马(mǎ)铃薯的果肉分为(wèi)两种色彩(cǎi),一种是(shì)黄色的,一种是白色(sè)的(de)。

  一(yī)般来说,黄色肉质的(de)马(mǎ)铃(líng)薯比(bǐ)较(jiào)粉、面,而白(bái)色肉质的马铃薯一般感觉(jué)比(bǐ)较甜。

  所以(yǐ),选(xuǎn)购(gòu)马铃薯时也要留意掌握好(hǎo)这(zhè)一点细节。

马(mǎ)铃薯(shǔ)怎样挑选(xuǎn)才好吃

   马铃薯怎样(yàng)挑选(xuǎn)才好吃

   马铃薯怎样挑选才好吃(chī),马铃薯作为日常食用频率十分高的蔬菜(cài),以其(qí)多变的口感和丰厚的烹饪办法(fǎ)而(ér)广受咱们的喜欢。

  马铃薯(shǔ)养分丰(fēng)厚,易于(yú)消(xiāo)化(huà),种(zhǒng)类也(yě)十分的多样(yàng),那,马(mǎ)铃(líng)薯怎样挑选才好吃?

马铃薯怎(zěn)样(yàng)挑选才好吃(chī)1

小学学籍号在线查询官网入口,小学生学籍号自助查询>   1、挑(tiāo)好剥的马铃(líng)薯:在挑马铃(líng)薯(shǔ)的时分,你会发现(xiàn)有圆圆的、长长的。

  形状不同的(de)马铃薯(shǔ)多多少少有点不同,像(xiàng)越圆(yuán)的马铃薯,则(zé)越(yuè)好剥皮。

  假如(rú)用(yòng)来煮的(de)、炒的,最好挑圆圆的马铃薯。

   2、发芽的马铃薯不要(yào)拿:当在挑选的马(mǎ)铃薯的时分,看(kàn)见有发芽的马铃(líng)薯,就不(bù)能拿了。

  长芽的马铃薯都含有毒(dú)素,就不(bù)适宜再吃了,皮外表现已变绿(lǜ)的也是哦。

  马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)发芽的不能吃,都(dōu)是些最(zuì)基(jī)本的知识。

   3、选皮干(gàn)的马铃薯:挑(tiāo)选马铃(líng)薯的时分,要拿皮干的(de)马铃薯,好吃一(yī)点。

  水(shuǐ)泡(pào)过的马(mǎ)铃薯,不能放得太久(jiǔ),还影响马铃(líng)薯的口感。

  在色彩方面,则挑淡黄色的马铃(líng)薯,养分(fēn)高也比较好吃(chī)。

   4、转一圈看有(yǒu)没有(yǒu)坏掉的:马(mǎ)铃薯在(zài)运输过程(chéng)中(zhōng),也有或许(xǔ)有(yǒu)些碰在一同,撞伤(shāng)了(le)。

  所以在挑选(xuǎn)的马铃薯的时分(fēn),转一圈看(kàn)看,有没有撞(zhuàng)伤的。

  要不然(rán)买回去,吃不(bù)了就(jiù)白白浪(làng)费钱了(le)。

  

   怎样挑选好的马铃薯

   1、看马(mǎ)铃薯形状——在挑马铃薯的时分,会发现有(yǒu)圆圆的、长长的马铃薯。

  形状不同的马(mǎ)铃(líng)薯,多多少少有(yǒu)点不(bù)同,越圆的马铃薯(shǔ),越(yuè)好剥(bō)皮。

   2、看马铃(líng)薯外皮(pí)——马铃薯(shǔ)不(bù)要(yào)挑有黑色相似瘀青的部分(fēn),里边多半是坏(huài)的(de);而(ér)冻(dòng)伤或腐(fǔ)朽的(de)马铃薯(shǔ),肉色变成灰色(sè)或呈黑斑,水分缩短,最好不要挑(tiāo)选。

   购买(mǎi)马(mǎ)铃薯时,主(zhǔ)张(zhāng)挑(tiāo)选那种皮(pí)干的马铃薯。

  假如(rú)发现马(mǎ)铃薯(shǔ)有水(shuǐ)泡(pào)过,主张不要购买。

  由于这种被水泡过的马铃(líng)薯不(bù)简单保存,并(bìng)且保(bǎo)存时刻(kè)也很(hěn)短(duǎn),口感(gǎn)也欠好(hǎo)。

   假如(rú)是起(qǐ)皮的马铃(líng)薯,会比较(jiào)面、甜,适宜(yí)拿来蒸或许炖;假(jiǎ)如(rú)是表皮比较润(rùn)滑(huá)的马铃薯,口感比较(jiào)实、脆,适宜拿来炒马铃薯丝(sī)。

  所以,选购(gòu)马铃薯(shǔ)要学会从自己的实践需求动身。

   3、看马铃薯是否发(fā)绿——当挑选马铃薯(shǔ)时(shí),看见发(fā)芽(yá)的(de)马铃薯就不要拿。

  长芽(yá)的(de)马铃(líng)薯都含有毒素(sù),就不适宜再(zài)吃,外表现已变绿的也(yě)是。

  马铃薯发芽(yá)不能吃,是最基本的知识。

   4、看马铃薯(shǔ)色彩——马铃薯的果肉(ròu)分(fēn)为两种色彩,一(yī)种是黄色的,一种是白色的。

  一般来说,黄色肉质的马铃薯比(bǐ)较粉、面(miàn),而白色(sè)肉质的马铃薯一般感觉比较甜。

  所以,选购马铃薯时(shí)也要留意(yì)掌握好这一点细节。

马铃薯怎样挑(tiāo)选(xuǎn)才好吃(chī)2

   1、看(kàn)形状圆(yuán)形(xíng)的马铃(líng)薯归于粉质(zhì)马铃薯,适宜用来做沙拉(lā)或(huò)马(mǎ)铃(líng)薯泥;而细长的五月皇后种类则属黏质,不(bù)简单(dān)煮烂,适(shì)宜用来(lái)做咖哩。

  外表过(guò)于(yú)高低不平(píng)的防止(zhǐ)购买。

   2、看外表挑马铃(líng)薯(shǔ)要挑表皮光亮的(de),芽眼(yǎn)较浅的。

  这样的马铃薯好剥皮,马铃薯利用得彻底。

  要尽量挑(tiāo)选肥壮而匀称的马铃薯,表皮无(wú)干疤(bā)和糙(cāo)皮,无病斑(bān)、虫咬和(hé)机械外(wài)伤,不萎蔫、变软,无(wú)发酵酒精气味的(de)最好。

   3、看色彩要买黄(huáng)皮的(de)马铃(líng)薯小学学籍号在线查询官网入口,小学生学籍号自助查询,黄皮马铃薯外皮暗黄(huáng),内(nèi)色呈淡黄色,淀粉含量高,含有(yǒu)胡(hú)萝卜素(sù),口味较(jiào)好。

  别的,还要留意皮层变绿(lǜ)的马铃薯(shǔ)不要购买和食(shí)用。

  由于其间含有的龙(lóng)葵素有毒性(xìng),加热也不会(huì)被损坏,吃(chī)了会(huì)中毒。

  

   马(mǎ)铃薯的.寄存

   1、马(mǎ)铃薯寄存在阴凉处即可,不行放在阳光下(xià)暴晒,也没必要放(fàng)在冰箱里,温度过(guò)高会导(dǎo)致(zhì)马铃薯生芽或腐朽,温(wēn)度过低马铃(líng)薯易冻伤不能(néng)食用。

   2、马铃(líng)薯在常温下保存,不需通过清洗,可以将马铃(líng)薯与苹果摆在一(yī)同,由(yóu)于苹果会(huì)开释一种使(shǐ)其它蔬果老化(huà)的(de)乙(yǐ)烯气(qì)体,可以(yǐ)按捺马铃(líng)薯发芽。

   3、马铃薯要(yào)放在漆黑的旮旯,不(bù)然表皮变绿,食(shí)用后或(huò)许中毒。

   马铃薯吃欠好,或许(xǔ)会中毒,因而妈妈要知道什么样的马铃薯不能吃。

  

   1、发芽(yá)马铃(líng)薯吃(chī)不得马铃薯发芽(yá)后,芽孔(kǒng)周围就会含有很多的有毒龙葵素,这是一种神(shén)经毒素,可按(àn)捺呼吸中(zhōng)枢。

  最好不要食用(yòng)发芽的马铃薯。

  如要食用须深挖及(jí)削去芽(yá)邻近的皮层,再(zài)用(yòng)水(shuǐ)浸泡2个(gè)小时,煮食时刻(kè)也须长一些,发芽面积大、芽(yá)眼多的(de)马铃薯最(zuì)好丢掉不必。

   2、绿皮马(mǎ)铃薯(shǔ)吃不得绿皮马(mǎ)铃薯其生物(wù)碱毒性大大高(gāo)于马铃薯芽眼窝的毒(dú)素。

  马铃薯生芽,只(zhǐ)需抹去芽(yá)胚,把(bǎ)皮(pí)刮掉,就可以食用。

  而绿皮马(mǎ)铃薯则不行食用(yòng)。

  假(jiǎ)如吃马铃薯时口(kǒu)中有点发麻的感觉,则(zé)标明该马铃薯中(zhōng)还含有(yǒu)较多(duō)的龙葵素,应立即中止食(shí)用,以防中毒。

   能购买到(dào)甘旨和养(yǎng)分的食物也可以(yǐ)让心境变得十分的好,上面便是对什(shén)么样的马铃薯好的一些介(jiè)绍(shào),这样咱们在购买食材的时分可以依照上(shàng)面的办法去试一下,这样制(zhì)造起(qǐ)来或许吃起(qǐ)来的时分就可以更(gèng)好地品味它的滋味了。

马铃薯怎样挑选才好吃3

   1、看马铃(líng)薯是否有损害。

  假如马铃(líng)薯现已破皮,或许马铃薯(shǔ)有虫蛀(zhù)孔(kǒng)洞的(de),主张不要(yào)选购这类马铃薯。

  这(zhè)种马(mǎ)铃薯混有伤残、虫(chóng)灾,往往简单(dān)蜕变,买回家放(fàng)置不久。

  并且这(zhè)类马铃薯(shǔ)的口感也(yě)欠好,养分也较差,真实(shí)没(méi)必(bì)要(yào)买回家(jiā)食用。

   2、看马铃(líng)薯的外形(xíng)。

  一般来说,马铃薯有两种类型,一(yī)种(zhǒng)是(shì)外形(xíng)没那(nà)么规矩(jǔ)的(de),一种是比较圆的,一般咱(zán)们会(huì)主张挑(tiāo)选(xuǎn)那种(zhǒng)外形比较圆的(de)马(mǎ)铃薯(shǔ),由于(yú)这(zhè)儿马铃薯削起(qǐ)来很便利,比(bǐ)较不那么费力。

  所以说挑选越圆的马铃(líng)薯购买越好。

  

   3、看(kàn)马铃薯是否起皮。

  假(jiǎ)如是(shì)起皮的马铃(líng)薯(shǔ),会感觉比较面比较(jiào)甜,适宜拿来(lái)蒸(zhēng)或许炖(dùn);假如是那种表皮比(bǐ)较润(rùn)滑的(de)马铃薯,它的口感会比较实、脆,此刻若是拿(ná)来炒马铃薯丝的话,那是再(zài)适宜(yí)不过(guò)了。

  所以选购马铃薯(shǔ)要学会从(cóng)自(zì)己的(de)实践需(xū)求动身。

   4、看马铃薯的肉质色彩。

  马(mǎ)铃薯的果肉分为两种色(sè)彩(cǎi),一种是(shì)黄色的,一种是白(bái)色(sè)的。

  一般来说,黄色肉(ròu)质的马铃薯,往往(wǎng)会比较(jiào)粉比较面,假(jiǎ)如是(shì)白色肉质的(de)马铃薯,一般会感(gǎn)觉比较甜。

  所以选(xuǎn)购马铃(líng)薯时也要留意(yì)这一点细节,要掌握好。

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