宝宝们，本号(hào)以(yǐ)前的视(shì)频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后上传的(de)，达(dá)到的效果就(jiù)是，当你点击播放(fàng)就能直(zhí)接进入你需(xū)要的部分内容，且音频降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传(chuán)太费时间(jiān)。为降低劳动强度，后期视频不再(zài)二次(cì)剪辑(jí)，只对音频(pín)做降噪处理，对底(dǐ)噪(zào)有要求的宝宝(bǎo)可点击音(yīn)频播放，感谢你一路(lù)走来的(de)支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经(jīng)络反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生令人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具(jù)有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音(yīn)、混音、气(qì)音(假音)等不(bù)同(tóng)发(fā)声(shēng)技巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制(zhì)作者利用假音以及混音(yīn)可以有效(xiào)的避免声音中较多的基频(pín)部分，使得(dé)语言能(néng)量集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论(lùn)坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视(shì)频(pín)里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上(shàng)视(shì)觉的(de)刺激，引发了观众(zhòng)的(de)情绪反应，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然声音、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁(j苏修是什么意思，苏修是什么意思ié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应(yīng)的研究进展(zhǎn)》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触(chù)发器所触发的情感是不同的，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感(gǎn)觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身体部位甚至(zhì)会有类似(shì)电流经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的(de)人却会感觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每个人(rén)的经历是(shì)密切相(xiāng)关(guān)的。

当(dāng)然(rán)，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备。相比于(yú)直接(jiē)外放的效果，使用耳机来听这些音视频(pín)则是(shì)更好的选(xuǎn)择(zé)。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些了(le)，免得有(yǒu)打广告的嫌(xián)疑。其实(shí)只要(yào)声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细(xì苏修是什么意思，苏修是什么意思)节表现力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主(zhǔ)动(dòng)降(jiàng)噪(zào)的功(gōng)能就更(gèng)好(hǎo)了，可(kě)以隔绝(jué)外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的(de)烦(fán)恼，试试选(xuǎn)择(zé)一些感兴(xīng)趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡』

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