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池子为什么被封杀速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养成(chéng)分(fēn)是(shì)不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适量的(de)现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方式

　　池子为什么被封杀咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可(kě)的含池子为什么被封杀量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理(lǐ)想的(de)，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温度(dù)决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的(de)咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区(qū)别(bié)

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺(yì)上(shàng)的提升(shēng)，从最(zuì)初的的(de)热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且风味(wèi)多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热(rè)咖啡(fēi)半小时后(hòu)会(huì)有发热的感觉，这就(jiù)是(shì)咖(kā)啡因促(cù)进(jìn)血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢(xiè)帮助(zhù)减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象(xiàng)之中的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一(yī)的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添池子为什么被封杀加了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其中的一个原因，还(hái)很有可能(néng)会(huì)引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体的健康是不利(lì)的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容(róng)易(yì)引(yǐn)发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的(de)速(sù)溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们(men)称为(wèi)近一百年毁了我们人类(lèi)健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来(lái)分(fēn)析，一份15克的(de)三合一(yī)速溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说，每天喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就(jiù)超过(guò)了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或(huò)者(zhě)还是热量其(qí)实都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每天大(dà)量(liàng)的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可(kě)避免地涉及(jí)到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中枢(shū)神经起到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定(dìng)要(yào)注(zhù)意控制摄入量，一般(bān)一(yī)天(tiān)最好不要(yào)超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化(huà)合(hé)物(wù)等(děng)，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一(yī)说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末是一(yī)项了不(bù)起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油的(de)美味(wèi)：在那(nà)个时(shí)候的西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵(guì)而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将植物(wù)油氢化之后(hòu)获(huò)得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐败(bài)变(biàn)质，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食(shí)品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的(de)降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油(yóu)炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身(shēn)体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。