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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的(de)。

　　南(nán)瓜一般不能(néng)够瘦(shòu)身，能够挑(tiāo)选(xuǎn)隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且(qiě)含有的热量比较低，恰(qià)当(dāng)的吃(chī)一些南瓜，能够添(tiān)加(jiā)饱腹感，然后能够削减其他食(shí)物的(de)摄入，

　　并且还(hái)能够影响胃肠活动加速，能够加速粪(fèn)便排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单(dān)一的饮食并没有瘦(shòu)身的效果。

怎样挑大南瓜才甜(tián)呢视频

　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往常(cháng)买南(nán)瓜时，大致分(fēn)为两种(zhǒng)色彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的深绿(lǜ)，多多(dusrds是什么意思，srds是什么意思啊ō)少少有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同一(yī)种类的时分，记(jì)得要挑选色彩最(zuì)深的那一个(gè)，并且表皮带着(zhe)白霜(shuāng)的(de)，这样的南瓜是最好吃的，又甜(tián)又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是(shì)那种(zhǒng)圆(yuán)形的南(nán)瓜，它的外表会有许多纹理，有(yǒu)点和西(xī)瓜类似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那种(zhǒng)纹理最明晰(xī)的，还有(yǒu)纹理(lǐ)最深最(zuì)粗的，这种南瓜的老(lǎo)练度最高，那(nà)么口(kǒu)感也就最好(hǎo)，反之，那种纹理看起来很(hěn)浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也(yě)就不(bù)太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜时，只会用(yòng)眼睛去看(kàn)，其实买南瓜(guā)也(yě)能(néng)够像(xiàng)买西瓜那样，用手(shǒu)去拍一拍，听听声响来区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法(fǎ)根本类(lèi)似，假如(rú)敲打后(hòu)，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这(zhè)个(gè)是不错的(de)南瓜，能够挑(tiāo)选购买，假如听(tīng)起来的(de)声响感觉特别(bié)洪亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和挑(tiāo)选生果的办法不(bù)同，要挑选哪种(zhǒng)摸起来特别(bié)硬的南瓜，硬度(dù)很(hěn)越大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱(zán)们都知(zhī)道老南瓜好吃，所以要(yào)买这样(yàng)的(de)，反(fǎn)之摸起来有点软的南(nán)瓜，老练度欠好，主张不要买(mǎi)，不过(guò)咱们在用手去(qù)感触的时(shí)分，尽量不要损坏南瓜(guā)外表，用手捏几下就知(zhī)道了(le)。

南(nán)瓜怎样挑选又(yòu)糯(nuò)又(yòu)甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一(yī)般有(yǒu)两个(gè)种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南(nán)瓜(guā)要挑选橙色的，外皮偏绿证(zhèng)明老练度(dù)不行(xíng);买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色(sè)为佳，色彩深一些证明老练(liàn)度高。

　　按(àn)种类挑选南瓜时(shí)，最好对它的特性有(yǒu)所了解，紧记它老练时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外(wài)形完好的南瓜(guā)，假如你(nǐ)选(xuǎn)购有机产(chǎn)品，可能会(huì)发现南瓜(guā)外皮有一些小斑驳或突起(qǐ)，这并(bìng)不影响南(nán)瓜(guā)的质(zhì)量。

　　这是(shì)由于南(nán)瓜在成(chéng)长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤(shāng)，南瓜分泌(mì)出少数黏液(yè)来(lái)维护(hù)创伤，一段时(shí)间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外(wài)皮上就(jiù)会(huì)呈现小斑驳或突起(qǐ)，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的指(zhǐ)甲(jiǎ)将南瓜(guā)的外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如(rú)感觉南瓜外(wài)皮比较(jiàsrds是什么意思，srds是什么意思啊o)坚固，那(nà)么(me)，这样的南瓜便是(shì)老南瓜;反之，假如一(yī)掐就(jiù)破，则证(zhèng)明老练度不(bù)行，这样的南瓜(guā)口感(gǎn)较(jiào)差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜(guā)的内部结(jié)构(gòu)十分紧实，就证明南瓜的老练度(dù)比(bǐ)较高。

　　别的(de)，相同巨(jù)细的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样(yàng)的南瓜口(kǒu)感(gǎn)又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度(dù)高的(de)体现之一。

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