一公里大概多(duō)少步

　　是1700步左右的。

　　步行１公里不同速(sù)度步(bù)数不(bù)同，一般为１７００步左(zuǒ)右(yòu)。

　　正(zhèng)常人的步行速度(dù)如下(xià)：散步，１．５~１．８千米／小(xiǎo)时。

　　步行，４．５~６千米／小时。

　　快走，６~７．５千米(mǐ)／小时。

公(gōng)里(lǐ)与千米(mǐ)的区别

　　公(gōng)里是由市制单位“里”的衍生(shēng)的(de)一个单(dān)位，就像公斤与(yǔ)斤是一样(yàng)的(de)，在本质上(shàng)都(dōu)是属于中国传统的(de)单位(wèi)，在日常生活(huó)中人(rén)们早已(yǐ)习惯用公里来表达距离(lí)的单位(wèi)，所以这就(jiù)是现在依旧有人(rén)使用该单位的原(yuán)因。

　　千米俗(sú)称公里，一般用(yòng)英文km(Kilometre)表(biǎo)示，在1790年5月(yuè)的时候(hòu)由法国科学家组(zǔ)成的特别委员会定制的标准，之后就一直延(yán)续下来，一公里(lǐ)=1000 米（公(gōng)尺）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是中(zhōng)国人(rén)一般用“里(lǐ)”用的多(duō)，很久(jiǔ)以(yǐ)前就有着几里(lǐ)地的称呼，所以公(gōng)里逐渐取(qǔ)代千米(mǐ)在国人心中传播开来，现在基(jī)本上人(rén)们都(dōu)是用(yòng)公(gōng)里来表示距(jù)离，但是1公里(lǐ)等(děng)于(yú)多少千米(mǐ)呢？其(qí)实还是1千米，都(dōu)是可以相(xiāng)互进行换(huàn)算(suàn)的。

　　自1929年民国推行计量(liàng)改革以来，一里(lǐ)就被特指为一市里，人(rén)们(men)常说的(de)“几里地”就是根据这个(gè)计量单位来(lái)计算的，而一里(lǐ)地就是500米，也(yě)就(jiù)是1公里的一半，所以现在人们再说一公里等于多(duō)少千米的(de)时候就(jiù)不要弄混了，一公里就(jiù)是一千米，一里才是0.5千(qiān)米。

散步时做到(dào)三宜：

　　一宜(yí)：轻(qīng)松，犹如闲庭信步(bù)之态，才能周身气血平和(hé)，百(bǎi)脉畅通(tōng)，是其他(tā)运动(dòng)所不及的。

　　二(èr)宜：从(cóng)容和缓(huǎn)，不宜匆忙，更不(bù)能琐(suǒ)事烦身，要顺其自(zì)然，达到益智养神。

　　三宜：循序渐进，量(liàng)力(lì)而(ér)行，做到形动而不疲，否则容易伤(shāng)身体(tǐ)。

　　散(sàn)步的速度也有规定。

　　缓步是步频缓慢，步幅不大(dà)的步行，行走稳健，每分钟约(yuē)６０～７０步，适合于老年体(tǐ)弱者。

　　快(kuài)步是(shì)步频稍快，步(bù)幅也不太大的步行，每分(fēn)钟约１２０步左右，这种散步比较轻快，可振奋精神，兴奋大脑(nǎo)，能(néng)使腿(tuǐ)肌增加力量。

　　还(hái)有(yǒu)一(yī)种(zhǒng)比(bǐ)较自由的逍遥步，时快时慢(màn)，且走且停，行走一(yī)段路程后可以休(xiū)息，继而再走(zǒu)。

　　步行(xíng)方法还有很(hěn)多。

　　不管是那(nà)种形(xíng)式的(de)步行，犹如文化(huà)艺术一(yī)样，没有一(yī)成不变(biàn)的固定模式。

　　即便是同一(yī)个(gè)人，身体状况和兴(xīng)趣爱好也常有变化，因此(cǐ)，凡事随(suí)缘皆有(yǒu)味。

　　这个缘(yuán)在步行中说来就是有恒：持之(zhī)以(yǐ)恒(héng)；有序(xù)：循序渐进(jìn)；有度：适度运动(dòng)。

一公里(lǐ)大(dà)概多少步

　　正常行(xíng)走一公里大(dà)约1666—2500步(bù)。

　　通常人每走(zǒu)一步约在0.6到0.4米(mǐ)之间，1公里(lǐ)等于1000米，走一公(gōng)里需要(yào)走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走路姿势(shì)应该是抬头挺(tǐng)胸(xiōng)，目要平视，躯干自然(rán)伸直；收腹，身体重心稍向前移柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢；上肢与下肢(zhī)配合协(xié)调，步伐适中，两脚落地有节(jié)奏感。

　　步行做到三宜

　　一宜：轻(qīng)松，犹如闲庭信步(bù)之态，才能(néng)周身气血平(píng)和，百脉畅通(tōng)，是其他运动(dòng)所不及的。

　　二宜：从容和(hé)缓，不宜(yí)匆忙，更不能琐事烦身，要顺其(qí)自然，达到益智(zhì)养神。

　　三宜：循序渐进(jìn)，量力(lì)而行，做到(dào)形(xíng)动(dòng)而不疲(pí)，否则容易伤(shāng)身体(tǐ)。

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