绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。<蒙口是什么档次，蒙口是什么档次的牌子/p>

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(du蒙口是什么档次，蒙口是什么档次的牌子ō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

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