白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng女生有感觉了是怎么样的呢)的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个(gè)节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照(zhào)时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋(qiū)露(lù)，故(gù)名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的(de)气温较低(dī)，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一时(shí)节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡(héng)而导(dǎo)致(zhì)的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今女生有感觉了是怎么样的呢夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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