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一个(gè)鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡的部(bù)位当中最受人(rén)类欢迎的(de)一部(bù)分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比较细(xì)化。

　　很多(duō)人在制(zhì)作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小87的所有因数有哪些数，87的所有因数有哪些的鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味(wèi)鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡，因此可使(shǐ)用于各(gè)种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最(zuì)高(gāo)的肉(ròu)类之一，是属(shǔ)于(yú)高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含(hán)量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪(zhū)肉(ròu)的不足(zú)。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含(hán)量(liàng)多，而(ér)在量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却(què)高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮(pí)一(yī)起摄(shè)取时，脂肪(fáng)的含量较多，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质(zhì)的含量比例(lì)较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸收(shōu)利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体生长发育有重(zhòng)要作用的(de)磷脂类，是(shì)中(zhōng)国人膳食(shí)结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂(zhī)的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营(yíng)养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲(pí)劳、月(yuè)经不调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有很好(hǎo)的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉(mài)、强(qiáng)筋骨的(de)功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且(qiě)鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增(zēng)强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚(yà)健康的人(rén)们食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的(de)吸收率，从而可(kě)以将鸡肉(ròu)的营养价值最(zuì)大化吸收，起(qǐ)到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而引起的(de)小便(biàn)次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有助于(yú)改(gǎi)善(shàn)心脑(nǎo)功能，而且(qiě)还能(néng)促进(jìn)儿童(tóng)的智力发育。

一个(gè)鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话(huà)在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的(de)肉,其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多的一部分。

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