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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项(xiàng)目之一，特点是(shì)舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与热心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗r: #ff0000; line-height: 24px;'>太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗 拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱(ài)情的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内(nèi)刚，力(lì)在其间(jiān)”的(de)感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全(quán)身，并(bìng)加(jiā)上(shàng)很多的操练，才(cái)干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面(miàn)便是(shì)我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相(xiāng)同；撤退时重心(xīn)在后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的(de)后撤而敏(mǐn)捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只脚(jiǎo)，对应别(bié)的的上臂向内侧(cè)下方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他(tā)，和一(yī)般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步(bù)不可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻开(kāi)的姿(zī)态(tài)，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同(tóng)，也分为(wèi)两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方迈(mài)到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度(dù)，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意(yì)放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即(jí)头(tóu)比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而(ér)得到的(de)，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果(guǒ)而产(chǎn)弹力，这个(gè)力向上传(chuán)输到放松(sōng)的胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并不随(suí)胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达(dá)极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后(hòu)重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型技(jì)能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的(de)联系(xì))、脚法(脚的(de)方位与地板(bǎn)的联系，即(jí)足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出(chū)来的(de)一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分(fēn)隔的任何方位(wèi)所做的库克拉(lā)恰的动作，与库克(kè)拉恰办法(fǎ)相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后太空浮尸三个人是谁，人死在太空中会腐烂吗（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步(bù)：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它(tā)的榜首、二(èr)、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步(bù)是女士的榜首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的移动(dòng)还牵涉(shè)到膝盖(gài)和臀部的动(dòng)作，当左脚移动(dòng)向(xiàng)前(qián)时膝盖是松懈(xiè)的，当(dāng)重心上(shàng)到左脚时膝(xī)盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则(zé)和婉(wǎn)地(dì)移(yí)向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移回(huí)右脚时，右(yòu)膝是(shì)直(zhí)的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到(dào)脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让(ràng)步(bù)时，先是用移(yí)动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的(de)闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约(yuē)十五公分(fēn)宽(kuān)，女士(shì)稍在(zài)男人(rén)的右(yòu)侧，男(nán)人右手放在女士(shì)背(bèi)面(miàn)盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高(gāo)度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置(zhì)于男人右手臂(bì)上，顺着它(tā)的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂(bì)须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持在两个身体的(de)中心(xīn)。

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