中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生(shēng)满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各(gè)省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空(c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算kōng)中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练(liàn)习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地(dì)直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基(jī)础，但没有合理(lǐ)的(de)技术，力量的(de)作(zuò)用(yòng)也无法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同(tóng)时，必须改进立定(dìng)跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个(gè)必(bì)考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初(chū)中(zhōng)毕业生升学(xué)体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目(mù)和选考科目(mù)两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其中考考(kǎo)试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来(lái)说，体(tǐ)育真c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算的要尽力(lì)做到不丢分。

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