白露(lù)，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个(gè)节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲秋时节的(de)开(kāi)始(shǐ)。这时(shí)，人们就会(huì)明(míng)显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃(sù)降的(de)生理(lǐ)功(gōng)能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的(de)肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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