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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也是可(kě)以(yǐ)的(de)，但是要注意(yì)只能少量(liàng)的(de)吃一点(diǎn)，而且(qiě)要在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入(rù)量(liàng)，维(wéi)持每日摄入的总热量(liàng)不变，这(zhè)样才不会导致体重(zh德国对中国友好吗，德国对中国怎么样òng)增加。

哈密瓜适合(hé)什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种类多达(dá)180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(德国对中国友好吗，德国对中国怎么样guā)之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以放(fàng)到来年(nián)春天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有疗饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带(dài)来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由(yóu)于温差(chà)比较大，糖分应该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜(guā)的(de)热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量(liàng)为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的(de)水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保持健康(kāng)每(měi)天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的水分，是一(yī)种典型(xíng)的低热量(liàng)高水分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖(táng)分，普通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会(huì)超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含糖量会超(chāo)过(guò)60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量的(de)糖分(fēn)进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数(shù)高寒地(dì)带之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有,以哈(hā)密所产最为(wèi)著(zhù)名,故称为(wèi)哈(hā)密(mì)瓜(guā)。

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