5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科(kē)或(huò)项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为(wèi)自(韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股zì)己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步(bù)频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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