睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(nén腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码g)与不(bù)良的(de)生活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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