随着工作(zuò)和生(shēng)活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的(de)人群(qún)越来越多，真正能够一沾枕头(tóu)就着的(de)人越(yuè)来(lái)越少(shǎo)，一晚安眠(mián)对很多人来说成(chéng)为了很奢(shē)侈的事。

由于失(shī)眠(mián)严重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影响人们的身(shēn)心健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手段(duàn)。目前，除了服(fú)药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走进了大众的(de)视野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖音都有(yǒu)一些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉(jué)经(jīng)络反应，意(yì)思是指(zhǐ)人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他部(bù)位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内(nèi)高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的作姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么品类(lèi)型(xíng)很多，包括(kuò)激(jī)烈型、轻(qīng)松型、带有(yǒu)故事情节姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它(tā)就是(shì)通过声音触发人们的某种生(shēng)理反应，即(jí)通过模拟声音来(lái)触发听众感知，而一旦(dàn)这(zhè)种感知反应被触发，就会带来一系列(liè)效果，包括放松压(yā)力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果(guǒ)也(yě)因人(rén)、因声而(ér)异(yì)，ASMR的助(zhù)眠功(gōng)效目前在(zài)国(guó)内外还存(cún)在一些争议，神经学(xué)上也还(hái)没有十(shí)分严谨的(de)学(xué)术结(jié)论，很多(duō)听众之所(suǒ)以爱听(tīng)，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在网络上，有各种各样姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模(mó)拟(nǐ)不同的声音，在(zài)深夜(yè)时(shí)段，通过网络传(chuán)到(dào)千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音(yīn)频的(de)效(xiào)果(guǒ)尚未得到学术上(shàng)的完全(quán)认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大家在(zài)失(shī)眠的时(shí)候不妨听(tīng)一下试(shì)试，毕竟如果真的有效(xiào)当然好，如果没有(yǒu)效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么