绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

阅历是什么意思　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(y阅历是什么意思ì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低(dī)热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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