5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和(hé)非体(tǐ)育赛事世(shì)界(jiè)纪录(lù)。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要(yào)依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo究极绿宝石满级了还能刷努力值吗 究极绿宝石5.4努力值怎么刷)35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(究极绿宝石满级了还能刷努力值吗 究极绿宝石5.4努力值怎么刷shì)迪(dí)巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

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