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75g牛(niú)奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等于多少(shǎo)毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的天然饮料之一，被誉为白(bái)色血液，对人(rén)体的重要性(xìng)可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从(cóng)雌性(xìng)奶(nǎi)牛身上(shàng)所挤(jǐ)出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛(niú)奶也分有不同的等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是(shì)，牛(niú)奶是人体钙的(de)最佳来源，而且钙(gài)磷比例非常适(shì)当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复(fù)杂(zá)，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质(zhì)、乳糖、无机(jī)盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不(bù)是越浓(nóng)越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值(zhí)更高(gāo)一(yī)些(xiē)，实际(jì)上所谓的浓牛奶不过是(shì)水的比例减小了(le)而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就(jiù)比较弱的(de)人喝浓(nóng)牛奶的话(huà)，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振(zhèn)等(děng)不良问(wèn)题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克(kè)力搭配。

　　有人(rén)喜欢(huān)将牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起(qǐ)食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力(lì)一起(qǐ)吃的话，就引起草酸反应，严重的话甚至(zhì)会引发缺钙、头发(fā)干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可以(yǐ)做到营(yíng)养互补。

　　实(shí)际上(shàng)这(zhè)种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧化酶破(pò)坏(huài)，所以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)在(zài)早上空腹(fù)喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身体补充营养(yǎng)，其实(shí)这样做是错(cuò)误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的(de)话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗(hào)掉，这样实际上是(shì)起(qǐ)不到什么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最(zuì)好(hǎo)的做法是餐后两个(gè)小时左右喝牛奶(nǎi)，这样(yàng)牛(niú)奶(nǎi)中的营(yíng)养才(cái)能最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人(rén)喜欢吃(chī)药的时候，用(yòng)牛奶送服(fú)，这(zhè)样做会破坏药物中的有(yǒu)效成分，起不(bù)到治(zhì)疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家(jiā)在煮(zhǔ)牛奶的时候，不要(yào)将牛(niú)奶(nǎi)煮沸，这样会破(pò)坏牛(niú)奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶的时(shí)候，也不要往里面加糖，否则会危(wēi)害(hài)我没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思们的身体(tǐ)健(jiàn)康，最好是(shì)煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起(qǐ)饮(yǐn)用的话(huà)，茶叶中的鞣酸会阻碍人体(tǐ)对牛奶中钙的吸(xī)收(shōu)，所以大家(jiā)在喝牛奶的时(shí)候，一(yī)定要注意(yì)不要(yào)喝(hē)茶一起(qǐ)饮用。