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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可(kě)以减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低(dī)血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米(mǐ)里(lǐ)含有(yǒu)大量的不饱和(hé)脂(zhī)肪酸，能够把人体内(nèi)多余的(de)脂肪(fáng)分解(jiě)掉，当作(zuò)废物排出身体之外，所以适当吃一(yī)些黍米能达到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面(miàn)含有非(fēi)常多的微量(liàng)元素和钾(jiǎ)元素(sù)，而且还(hái)有很(hěn)多(duō)其他的营养(yǎng)物质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大(dà)黄米属于同一种物质(zhì)， 大(dà)黄(huáng)米别名是(shì)软黄米(mǐ)、黍(shǔ)米，经常被磨成(chéng)面粉，制(zhì)作各(gè)种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌(xīn)铜锰等(děng)营(yíng)养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开(kāi)展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月黍米(mǐ)中(zhōng)所含的脂(zhī)肪(fáng)主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均有利(lì)于生(shēng)长发育。

　　黍米中含有(yǒu)的(de)粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米(mǐ)、麦(mài)中(zhōng)所缺乏的氨(ān)基酸，对调(diào)补机(jī)体代谢十分重要。

大黄(huáng)米是什么(me)米啊?

　　大黄(huáng)米（又(yòu)称“软(ruǎn)黄米”），与“小(xiǎo)米(mǐ)”非同一种作物2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月，是由糜子（黍）去皮(pí)加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北(běi)方的一种农作(zuò)物，含有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的含量均高于(yú)大米和(hé)小麦(mài)，尤(yóu)其是蛋氨酸含量(liàng)，几乎是大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具(jù)粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多(duō)为11脉；第一外稃形似(shì)第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑(huá)而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种子(zi)白(bái)色、黄色或褐(hè)色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般(bān)分两种类型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上(shàng)无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍(shǔ)茎(jīng))，以及稷(jì)的(de)种子(zi)(稷(jì)米)，稷的茎(jīng)(糜(mí)穰)亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛(tòng)、小儿(ér)鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要为不饱和(hé)脂肪酸(suān)。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生(shēng)素(sù)E，每100克2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富，为(wèi)大(dà)米的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低(dī)，100克中(zhōng)含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度(dù)百(bǎi)科(kē)–大黄米(mǐ)

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