白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节(jié)气(qì)过来(lái)，大部分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们(men)就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结(jié)束了暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的(de)岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干(gàn)燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露(lù)时(shí)节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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