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　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨(mó)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不(不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案)bù)是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那(nà)么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的(de)，而这2个因素也决(jué)定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因含(hán)量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的(de)区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方(fāng)式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的(de)时候才(cái)能更好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完(wán)热咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发热的(de)感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异(yì)常兴奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有效的成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常会(huì)被制成(chéng)三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添(tiān)加(jiā)了大量的(de)白砂(shā)糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加主要是引(yǐn)起肥胖的(de)其中的一个原因(yīn)，还很(hěn)有可能(néng)会引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有氢化的植物(wù)油，氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会(huì)提到要避免过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可(kě)以(yǐ)让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但(dàn)特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好(hǎo)身材(cái)的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自(zì)身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天(tiān)都大(dà)量的摄入(rù)添加了不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近一百年毁了(le)我们人类健康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标(biāo)，其健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成分(fēn)组成(chéng)来看(kàn)的话(huà)，主要是以某款速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的成(chéng)分表来(lái)分(fēn)析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就超过了每天所(suǒ)需(xū)能(néng)量的十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都是(shì)不可(kě)忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是(shì)无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成(chéng)习惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳定，尤其(qí)特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的(de)人来说，一(yī)定要注(zhù)意(yì)控制摄(shè)入(rù)量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的(de)能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一说植脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵(guì)而且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱(qián)人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢(qīng)化之(zhī)后获得了(le)类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而且(qiě)更容易(yì)储存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是(shì)大量的使用(yòng)到食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断(duàn)进(jìn)步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发(fā)的(de)重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的(de)食品加(jiā)工(gōng)业(yè)致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食(shí)品(pǐn)虽然(rán)都添加(jiā)了(le)氢化植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力(lì)制(zhì)品、各种派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比较的(de)高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的(de)胃都(dōu)有(yǒu)刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠(mián)。