宝宝们，本号以(yǐ)前(qián)的视(shì)频(pín)均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理(lǐ)后上(shàng)传(chuán)的(de)，达到的效果就是，当你点击播(bō)放就能直接进入你需要的部分内容(róng)，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的视(shì)频(pín)太大(dà)，上传(chuán)太(tài)费(fèi)时间。为(wèi)降低劳动强度，后期(qī)视(shì)频不再二次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音(yīn)频(pín)做降噪处理，对底噪(zào)有要求的宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉经(jīng)络反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头(tóu)皮(pí)、背(bèi)部或身体其他部位产生(shēng)令人愉悦的独特(tè)刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色(sè)轻柔、语速(sù)平缓、平稳(wěn)、音量低(dī)、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而(ér)且制(zhì)作者利用假音(yīn)以及混(hùn)音可以有效的避免声(shēng)音(yīn)中(zhōng)较多(duō)的(de)基频部分，使得(dé)语言(yán)能量集中(zhōng)在纤细(xì)空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一(yī)些论坛(tán)在线讨论(lùn)组成员(yuán)提(tí)出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉(jué)的(de)刺激，引发(fā)了观(guān)众的情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页(yè)、抓/刮(guā)/触碰等的声(shēng)音来达到刺(cì)激。根(gēn)据《自发性知觉经络(luò)反应(yīng)的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同(tóng)一(yī)种触发器(qì)所触发的情感是不同的(de)，大部分听众(zhòng)会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的(de)身(shēn)体部(bù)位甚至会有类似电流经过(guò)等感受。对于这种感觉(jué)，有(yǒu)的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人的(de)经历是密(mì)切相(xiāng)关的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好的设备(bèi)。相比于直(zhí)接外放的效(xiào)果，使用耳机(jī)来听这些(xiē)音视频则是更(gèng)好(hǎo)的选择。市面(miàn)上有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就不说是(shì)哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实(shí)只要声音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节(jié)表现力(lì)足，层次(cì)感丰富(fù)的耳机，都可(kě)以满足(zú)ASMR的反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序需(xū)求。如果还能有(yǒu)主动降噪(zào)的功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序如果你有(yǒu)压力大、入(rù)睡难的(de)烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻(kè)放松吧。

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