睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度(dù)五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方以及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部(bù)分(fēn)人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得(dé)到五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的(de)去(qù)医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方