白露时早晚的气(qì)温较低(dī)，而正午的(de)气温仍(réng)较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时(shí)节，是全(quán)年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎(y俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打án)症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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