5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的(de)学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人(rén)们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在(zài)乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的(de)节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益>

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chu练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益àng)造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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