睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表