绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(di强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题ān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于(yú)一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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