绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物的排出(chū)。

天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的(de)。

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