5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录(lù)和(hé)非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的(de)五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的(de)节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态(tài)不好就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的(de)功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所有的(de)运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下(xià)来(lái)日子(zi)你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么