睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例成(chéng)良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例