睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西眠中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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