伦(lún)巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦(lún)巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目(mù)之一，特点是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态柔(róu)媚，姿(zī)态(tài)，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其(qí)间”的(de)感(gǎn)觉，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很(hěn)多的操(cāo)练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走(zǒu)时重心在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的(de)迈(mài)出一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后(hòu)脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传(chuán)输的(de)力而滚动。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚，对(duì)应(yīng)别的的上(shàng)臂向内侧(cè)下方(fāng)画圆再打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的(de)那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步(bù)不可以左右脚交流(liú)，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方(fāng)翻开的姿态，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相(xiāng)同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个(gè)脚步(bù)中，胯(kuà)都要选用(yòng)立体8字的(de)根底。

　　这个(gè)8字并非通(tōng)过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效果而产弹力，这个(gè)力向上传输到放松(sōng)的胯(kuà)部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出(chū)右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移(yí)动，胯骨随(suí)重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆时(shí)针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中不要摇(yáo)头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步(bù)、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全(quán)重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所(suǒ)做的(de)库克(kè)拉恰的动作，与库克(kè)拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三(sān)要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步(bù)：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六(liù)步，而它的第四(sì)、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动(dòng)作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左脚时(shí)膝盖是(shì)直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当重心向(xiàng)侧移到左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向(xiàng)前(qián)时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已(yǐ)放(fàng)低了(le)；当撤让步时(shí)，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说(shuō)到(dào)闭式(shì)握持，在伦(lún)巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式握持是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的(de)右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂(bì)构(gòu)成和婉的大学辍学和退学的区别，辍学和休学的区别弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度(dù)；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂(bì)上，顺着它(tā)的(de)弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的(de)左臂坚持和(hé)婉弯(wān)度，大约和(hé)右手(shǒu)臂相(xiāng)对(duì)称，可是左(zuǒ)前(qián)臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右(yòu)手被男人轻轻地握(wò)在(zài)左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持(chí)在两(liǎng)个身体(tǐ)的中心。

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