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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃哈(hā)密瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃(chī)也是可(kě)以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄入(rù)的总(zǒng)热量不变，这样才不(bù)会导(dǎo)致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来(lái)年春天，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可(kě)以清(qīng)热解(jiě)暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害(hài)，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热(rè)量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每(měi)天所(suǒ)需摄入总热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典(diǎn)型的低(dī)热量高水分的(de)水果，即使(shǐ)是(shì)减(jiǎn)肥(féi)的人也可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜的(de)哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖(táng)量会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量的糖分进入人体(tǐ)后(hòu)导致发胖。

哈密(mì)瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数高寒(hán)地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和(hé)吐鲁番(fān)盆地(dì),石河子(zi)一带也有(yǒu),以哈密(mì)所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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