睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天气热(rè)了有(yǒu)很多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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