白(bái)露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节(jié)气过(guò)来，大部(bù)分地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间(jiān)变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束(shù)了暑(shǔ)天(tiān)的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大(dà)的(de)时(shí)候。俗(sú)语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型气(qì)渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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