中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评(píng)分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评(píng)分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关(guān)节完全(quán)打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练(liàn)习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿前击(jī)掌，落(luò)地时一定要(yào)屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越过一定高(gāo)度兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的(de)基础，但没(méi)有合理的(de)技术，力量的作用(yòng)也无法充分(fēn)体现(xiàn)，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力量练(liàn)习的(de)同(tóng)时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　天津面积多少平方公里2、女生(shēng)立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结(jié)构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一(yī)个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科(kē)目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分天津面积多少平方公里计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校(xiào)的同学来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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