5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒3我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的ht: 24px;'>我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的000; line-height: 24px;'>我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的5，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的(de)伤害非常(cháng)大(dà)，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

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