睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可(kě)能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(sh嗤笑的意思uì)眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态嗤笑的意思放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加(jiā)嗤笑的意思深睡(shuì)眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类(lèi)的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的(de)认知功(gōng)能(néng)得到有效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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