睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)纵有万般不舍的下一句是什么成语，纵有万般不舍啥意思觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及(jí)为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ纵有万般不舍的下一句是什么成语，纵有万般不舍啥意思)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了纵有万般不舍的下一句是什么成语，纵有万般不舍啥意思下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 纵有万般不舍的下一句是什么成语，纵有万般不舍啥意思