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伦巴根(gēn)本步(bù)有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之(zhī)一，特点是舞姿诱人(rén)，较为(wèi)浪(làng)漫，性(xìng)感(gǎn)与热心(xīn)，它(tā)的脚(jiǎo)步(bù)曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是(shì)表达男女倾慕(mù)情感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力(lì)在其间”的(de)感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润，实(shí)际上力(lì)气(qì)贯穿(chuān)全身，并(bìng)加上很多的操(cāo)练，才(cái)干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前(qián)走(zǒu)时重心在(zài)前(qián)脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出(chū)一(yī)同向前(qián)，起伏和速度相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心在(zài)后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯步(bù)跟着(zhe)脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一(yī)只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是(shì)重心的那(nà)只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心(xīn)在两脚(jiǎo)间(jiān)更(gèng)倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体(tǐ)右(yòu)侧迈(mài)闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不可(kě)以左右脚交流(liú)，有必要(yào)左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上(shàng)臂向左后上方(fāng)翻开(kāi)的姿态(tài)，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的(de)定(dìng)点转相同，也分(fēn)为两个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通(tōng)过(guò)右(yòu)脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非(fēi)通过扭胯(kuà)而得到的，而是(shì)通过重心得搬(bān)运与(yǔ)左右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这个力向(xiàng)上传输到(dào)放(fàng)松的(de)胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃(huǎng)410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心(xīn)向左前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤(chè)出，一起重心(xīn)到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的(de)方向，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重(zhòng)心步(bù)型(xíng)技能(néng)关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之(zhī)一转几分(fēn)之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的(de)联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移(yí)动三要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男(nán)人舞(wǔ)步，它的(de)榜(bǎng)首、二、三(sān)步是女士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是(shì)直的，而(ér)此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然(rán)后右膝略(lüè410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗)微松懈；当重(zhòng)心移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时(shí)，左膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时(shí)，是先(xiān)脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然(rán)后再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就(jiù)已放低了(le)；当(dāng)撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十五公分宽(kuān)，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手(shǒu)放在女(nǚ)士背面(miàn)盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放(fàng)置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士(shì)的左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和(hé)婉弯(wān)度(dù)，大约和右手臂相对(duì)称，可(kě)是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成(chéng)笔直大(dà)约和(hé)鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人轻(qīng)轻地(dì)握(wò)在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男(nán)人(rén)的左手(shǒu)和(hé)女(nǚ)士的右手须坚持在两个身体的中心。

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