一个鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大(dà)的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说，小的(de)鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右的(de)。

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一个鸡腿多(duō)重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最受人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且(qiě)肉质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时(shí)候(hòu)会专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于(yú)其(qí)味较淡，因(yīn)此可(kě)使用(yòng)于(yú)各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最(zuì)高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸的含(hán)量颇(pǒ)多，因(yīn)此可(kě)弥补牛(niú)及(jí)猪肉(ròu)的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉(ròu)比(bǐ)其他(tā)肉类的维生素A含量(liàng)多，而在量方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝脏差(chà)，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部(bù)位，及(jí)腿根一(yī)带(dài)的肉(ròu)，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪的(de)含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最(zuì)多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而(ér)且消化(huà)率高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育(yù)有重要(yào)作用的(de)磷脂类，是(shì)中国人膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷脂的重(zhòng)要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有很好的食(sh功在当代利在千秋是什么意思，生态文明建设功在当代利在千秋是什么意思í)疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的(de)时(shí)候可(kě)以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中(zhōng)益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合(hé)亚健康的人们食(shí)用，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价(jià)值最大化吸收(shōu)，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为(wèi)肾(shèn)精不(bù)足(zú)而引起的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且(qiě)还(hái)能(néng)促进儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量(liàng)大约是180克(kè),如(rú)果大一点的话在230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位(wèi),及(jí)腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多的一部分。

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