5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目(mù)中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思(cháng)人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动设备，想快(ku饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思ài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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