宝宝们，本号以(yǐ)前的(de)视频(pín)均是全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传的，达到的效果(guǒ)就(jiù)是，当你点击(jī)播放就能直接进入你需(xū)要(yào)的部(bù)分内容，且音频(pín)降噪后(hòu)质量更优(yōu)，但由于处理后(hòu)的视频太大(dà)，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动强(qiáng)度(dù)，后期(qī)视频不再二次剪辑，只对(duì)音频做降噪处(chù)理，对底噪(zào)有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路(lù)走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺(cì)激，在(zài)耳洞(dòng)、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往具有有一周期是什么意思是多少天(yǒu)序、重(zhòng)复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气音(yīn)(假音(yīn))等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大(dà)部分(fēn)ASMR制作者为(wèi)女(nǚ)性，而(ér)且制作(zuò)者(zhě)利用假音以及混音(yīn)可以一周期是什么意思是多少天有效的(de)避(bì)免声音(yīn)中(zhōng)较多的基频(pín)部分，使得语言能量集中(zhōng)在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野(yě)。在这(zhè)条视频里翻(fān)杂志页(yè)、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发(fā)了观众的情绪反(fǎn)应，产生(shēng)了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然(rán)声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声(shēng)音来达到刺(cì)激。根据《自(zì)发性知觉(jué)经络反应的(de)研究(jiū)进展》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同(tóng)一种触发器(qì)所触(chù)发(fā)的情(qíng)感是不同的(de)，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些(xiē)的身体部(bù)位(wèi)甚至会有(yǒu)类似电流(liú)经过等感受(shòu)。对(duì)于这种感觉(jué)，有的(de)人会觉得惊(jīng)奇和(hé)刺激，但有的人却会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉悦，这(zhè)与每(měi)个人的经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要(yào)感受最真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比于直接(jiē)外放的(de)效果，使用耳机(jī)来听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些了(le)，免得有打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其实(shí)只要(yào)声(shēng)音清晰，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好(hǎo)，细(xì)节(jié)表现力(lì)足(zú)，层次感丰富的耳机(jī)，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降(jiàng)噪的(de)功能就更好了，可(kě)以隔(gé)绝外界声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你有(yǒu)压力大(dà)、入(rù)睡难的烦恼(nǎo)，试试选(xuǎn)择一些(xiē)感兴趣的分类，让自(zì)己的心灵得(d一周期是什么意思是多少天é)到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享(xiǎng)受身临(lín)其(qí)境(jìng)的(de)3D声音体验

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别忘了我在这里(lǐ)等着哄你入睡(shuì)

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