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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表(biǎo)达(dá)爱(ài)情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是(shì)恰恰(qià)的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际(jì)上力(lì)气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多(duō)的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的(de)拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤(chè)退时重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步(bù)根本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔(gé)与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步(bù)不同，方(fāng)步(bù)不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧前方(fāng)，上(shàng)臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰(qià)当(dāng)“留头(tóu)”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用(yòng)，每(měi)一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产(chǎn孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理)弹力，这个力向上传输到(dào)放(fàng)松的胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰部(bù)及(jí)上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重(zhòng)心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移(yí)动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前(qián)滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿态站立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右(yòu)后方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原(yuán)方(fāng)位左手的(de)方向，即(jí)逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从(cóng)半重(zhòng)心到全重心(xīn)步型(xíng)技能(néng)关(guān)键(jiàn)：剖析脚步(bù)、步序(上接(jiē)下序(xù))、音乐(节奏(zòu)、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身体(tǐ)四分(fēn)之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位与地板的联系(xì)，即(jí)足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方位所(suǒ)做的库克(kè)拉(lā)恰的动作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰(qià)办法相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的(de)榜(bǎng)首、二、三步是女(nǚ)士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到(dào)膝盖(gài)和(hé)臀部的(de)动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心上到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微松懈；当重心移(yí)回(huí)右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则(zé)和(hé)婉地移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重(zhòng)心向(xiàng)侧移(yí)到(dào)左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地(dì)板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然(rán)后(hòu)脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰(qià)恰(qià)恰、森巴(bā)的闭式握持(chí)是相(xiāng)同的.，舞伴(bàn)间分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在男(nán)人(rén)的(de)右(yòu)侧，男人右手放在女士背面盖住(zhù)女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下(xià)方(fāng)，右(yòu)手(shǒu)臂(bì)构成和婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高度；女士的(de)左手臂轻轻地放(fàng)置于男(nán)人右手臂上，顺(shùn)着(zhe)它(tā)的弯度，一起(qǐ)女士(shì)的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和(hé)鼻子齐(qí)高。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手被(bèi)男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的(de)左手和女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个(gè)身体(tǐ)的中心(xīn)。

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