睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没(m闯关东三个儿子的结局，闯关东三个媳妇的结局éi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身闯关东三个儿子的结局，闯关东三个媳妇的结局体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人群(qún)，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能(néng)会出(chū)现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认(rèn)知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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